{"id":584,"date":"2019-07-16T08:00:44","date_gmt":"2019-07-16T08:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/pinheiroscosmeticos.com.br\/blog\/?p=584"},"modified":"2019-07-15T18:26:53","modified_gmt":"2019-07-15T18:26:53","slug":"como-elevar-a-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pinheiroscosmeticos.com.br\/blog\/2019\/07\/16\/como-elevar-a-autoestima\/","title":{"rendered":"Como elevar a autoestima"},"content":{"rendered":"\n

Quem nunca ouviu falar de algo como: \u201cah, fulana n\u00e3o tem amor-pr\u00f3prio<\/strong>\u201d ou ent\u00e3o \u201cela tem baixa estima<\/strong>\u201d. Esses tipos de frases ouvimos a toda hora, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas, afinal, como elevar a autoestima e se tornar uma pessoa mais saud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Infelizmente, n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula pronta. Tampouco \u00e9 poss\u00edvel aumentar esse sentimento do dia para a noite. Por isso, para come\u00e7ar, \u00e9 bom entender o que essa palavrinha que circula por a\u00ed realmente significa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A autoestima \u00e9 a forma como voc\u00ea se julga. Por essa raz\u00e3o, a autoestima \u00e0s vezes \u00e9 positiva e, em outras ocasi\u00f5es, ela pode ser um pouquinho mais pessimista.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Em casos patol\u00f3gicos, essa sensa\u00e7\u00e3o pode ser extremamente ruim e de forma constante. Quando isso acontece, o mais indicado \u00e9 procurar um psic\u00f3logo e, dependendo da gravidade, at\u00e9 mesmo um psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n

Isso porque a autoestima \u00e9 indispens\u00e1vel para a felicidade humana<\/strong>. Desse modo, a falta dela afeta diversas \u00e1reas da vida: social, profissional, familiar, afetiva etc<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

A boa not\u00edcia, por\u00e9m, \u00e9 que para as situa\u00e7\u00f5es mais amenas de problemas com autoestima, comportamentos simples fazem muita diferen\u00e7a<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o a\u00e7\u00f5es como vigiar o pensamento, fazer algo que goste, se culpar menos, entre outras. Quer saber como elevar a autoestima com dicas f\u00e1ceis? Ent\u00e3o acompanhe este post!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas<\/h2>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de esportes ou quaisquer exerc\u00edcios f\u00edsicos contribuem para liberar endorfinas, subst\u00e2ncias respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de alegria e de bem-estar. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, movimentar o corpo distrai, relaxa e ainda \u00e9 bom para a sa\u00fade<\/strong>. Por tais motivos, o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma excelente ferramenta para cuidar da autoestima.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nem todo mundo tem habilidade para jogar v\u00f4lei ou basquete. A academia est\u00e1 longe de ser uma unanimidade. Mas, certamente, alguma atividade vai combinar com seu estilo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para descobrir qual \u00e9 a que mais tem a ver com voc\u00ea, s\u00f3 experimentando mesmo. Desse modo, pode ser uma caminhada, um alongamento e at\u00e9 mesmo ioga.<\/strong> Ali\u00e1s, esse hobby de origem indiana tem at\u00e9 posi\u00e7\u00f5es com foco no desenvolvimento da autoconfian\u00e7a, al\u00e9m de trabalhar aspectos emocionais.<\/p>\n\n\n\n

Aceite seus erros e aprenda com eles<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea quer mesmo descobrir como elevar a autoestima, deixe de ser t\u00e3o rigorosa consigo mesma<\/strong>. Isso porque nada pior para se sentir feliz<\/a> <\/strong>do que o excesso de culpa. <\/p>\n\n\n\n

Por esse motivo, \u00e9 preciso enxergar as falhas e equ\u00edvocos com mais naturalidade. <\/strong>Afinal, errar \u00e9 humano, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Al\u00e9m disso, dar umas escorregadas na vida<\/strong>, muitas vezes, \u00e9 essencial para o processo de crescimento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por isso, aceite-se como voc\u00ea \u00e9. \u00c9 preciso se amar mesmo com os defeitos, assim como fazemos com as outras pessoas: pai, m\u00e3e, amigas, namorados etc. Dessa maneira, tente encontrar um equil\u00edbrio entre o excesso de autoestima e aquela exig\u00eancia torturante com voc\u00ea mesma.<\/p>\n\n\n\n

Mais um conselho: tente consertar sua forma errada de agi<\/strong>r, mas n\u00e3o se deprima<\/strong> por causa dos deslizes. \u00c9 aquela velha hist\u00f3ria: perdoe-se, mas aplique esfor\u00e7os para n\u00e3o ficar sempre caindo nos mesmos desacertos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Foque no tempo presente<\/h2>\n\n\n\n

Mais uma dica para manter sua autoestima em alto n\u00edvel<\/strong> \u00e9 se concentrar em viver no presente. Isso mesmo! O melhor tempo para gente construir algo positivo \u00e9 o agora. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Afinal, o passado j\u00e1 foi, e ficar presa nele pode deix\u00e1-la triste e chateada<\/strong>. Por outro lado, nem tudo que planejamos para o futuro est\u00e1 sob o nosso controle<\/strong>, n\u00e3o \u00e9 verdade?<\/p>\n\n\n\n

Por isso, procure se sentir bem<\/a> com o fato de que n\u00e3o temos dom\u00ednio sobre o que vai acontecer l\u00e1 na frente. Desse modo, pense no que d\u00e1 para mudar neste instante para ficar de bem com a vida. <\/p>\n\n\n\n

Assim, voc\u00ea evita pensamentos ansiosos. Nesse sentido, escute os seus desejos. O que faria voc\u00ea sorrir neste momento? <\/p>\n\n\n\n

Tenha atividades por puro prazer<\/h2>\n\n\n\n

Entre os segredos de como elevar a autoestima est\u00e1 fazer atividades pelo simples prazer que elas proporcionam<\/strong>. Por esse motivo, tente achar algo que realmente a empolgue. <\/p>\n\n\n\n

Pode ser dan\u00e7ar, cantar, tocar um instrumento, investir em causas ecol\u00f3gicas<\/a> e at\u00e9 mesmo passear com seu c\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Ou ent\u00e3o quem sabe um fim de semana na praia ou no campo? S\u00f3 de se preparar para uma viagem<\/a>, a gente j\u00e1 fica mais motivada e com melhor humor.<\/p>\n\n\n\n

Capriche na make<\/h2>\n\n\n\n

A maquiagem n\u00e3o pode ser uma estrat\u00e9gia \u00fanica de como elevar a autoestima. Contudo, n\u00e3o se pode negar que a make tem um efeito instant\u00e2neo sobre as mulheres<\/strong>. Se voc\u00ea n\u00e3o se dedicar em outros aspectos, evidentemente, n\u00e3o ser\u00e1 um batom que mudar\u00e1 a sua vida.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, um r\u00edmel, um l\u00e1pis no olho e aquela cor diferente na boca podem valorizar a sua apar\u00eancia<\/strong>. Dessa forma, voc\u00ea se sente mais bonita<\/strong>. Como resultado, essa percep\u00e7\u00e3o sobre si mesma altera a seguran\u00e7a de um jeito incr\u00edvel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a maquiagem \u00e9 um ritual. Por isso, na pr\u00e1tica, ela \u00e9 um exerc\u00edcio de autoestima, de cuidado consigo mesma. Sem falar que comprar cosm\u00e9tico<\/a> sempre d\u00e1 aquela levantada no astral, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n

Portanto, aprender como elevar a autoestima requer paci\u00eancia, mas n\u00e3o \u00e9 nada de outro mundo<\/strong>. O que voc\u00ea precisa ter em mente \u00e9 que se trata de um processo<\/strong>. Por isso, n\u00e3o \u00e9 algo que se mude de modo repentino. <\/p>\n\n\n\n

Em outras palavras, aumentar a seguran\u00e7a envolve construir um novo jeito de agir e de pensar.<\/strong> Nesse cen\u00e1rio, \u00e9 preciso tempo e dedica\u00e7\u00e3o diariamente. <\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed? Que tal saber mais dicas sobre esse tema? Ent\u00e3o leia tamb\u00e9m nosso post sobre o poder da moda e autoestima!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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